Los ejercicios del gimnasio
Elegir del catálogo de GGym los ejercicios que usa tu gimnasio en rutinas y clases, ponerles tu nombre y tu explicación, y crear con IA los que falten.
¿Quién puede hacerlo?
Administradores. Los profesores también pueden entrar con el enlace directo de abajo (el menú "Administrar" solo lo ven los administradores).
Crear un ejercicio con IA tiene un cupo mensual por gimnasio: lo comparten todos los administradores y profesores, y se renueva el día 1 de cada mes.
Cómo llegar
Menú "Administrar" → "Ejercicios del gym". En el celular, abre primero el menú de las tres líneas.
Ir a la pantalla: Ejercicios del gym
disponibles para agregar.
Cómo está organizado el catálogo
Cada ejercicio es una familia (por ejemplo "Dominadas") con sus variantes (por ejemplo "Dominadas agarre prono" y "Dominadas agarre supino"). Lo que agregas a tu gimnasio, y lo que después se elige en rutinas y clases, es la variante.
Cada variante trae los músculos que trabaja, con un nivel del 1 al 10 (10 es el músculo principal), el equipamiento que necesita y si se mide en repeticiones, en tiempo o de las dos formas (el alumno elige al entrenar).
Buscar un ejercicio
- Arriba, en "¿Con qué equipamiento?", toca lo que tiene tu gimnasio (por ejemplo
- Si quieres, escribe en el buscador. Encuentra por el nombre, la familia, el agarre y
- Para acotar por parte del cuerpo, toca un área debajo del buscador (por ejemplo
- Toca una familia para ver sus variantes. Cada variante muestra una **figura del
cuerpo** pintada con lo que trabaja, y debajo del nombre, el equipamiento que usa.
La búsqueda y los filtros se mantienen al pasar de una pestaña a la otra.
Ver la ficha de un ejercicio
- Toca la variante (fuera del botón "Agregar"). Se abre su ficha: desde abajo en el
- Debajo del nombre, junto al agarre (si tiene), está "Cómo se hace": tócalo para
- Luego, "Trabaja sobre todo" dice sus músculos principales, y la figura muestra
- Toca una zona de la figura para ver qué músculo es y cuánto lo trabaja (por ejemplo
- Toca "Ver valores" para ver el nivel exacto (del 1 al 10) de cada músculo.
- Más abajo está el equipamiento.
- Desde la ficha también puedes tocar "Agregar".
Agregar un ejercicio a tu gimnasio
- Toca "Agregar" en la variante que quieres.
- Listo: ya aparece en "Mis ejercicios" y se puede elegir en rutinas y clases. En
el catálogo, esa variante pasa a decir "✓ Agregado".
Ponerle tu nombre, tu explicación y su descanso
- En "Mis ejercicios", toca el lápiz del ejercicio (o "✓ Agregado" en el
- Cambia lo que quieras:
- Nombre en tu gimnasio — cómo lo llaman tus alumnos.
- Cómo se hace — la explicación que el alumno ve al entrenar.
- Descanso entre series — en segundos. Vacío es 1:30.
- Toca "Guardar".
Si dejas un campo vacío, se usa el del catálogo (lo ves en gris dentro del campo). Los músculos, el equipamiento y el agarre se muestran abajo, pero no se cambian: son los mismos para todos los gimnasios.
Crear con IA un ejercicio que no está
- Toca "Crear con IA" arriba, o busca el ejercicio en el catálogo y, si no aparece,
- Escribe el nombre, y si quieres cómo es, si se mide en repeticiones, en tiempo o de
- La IA te muestra "Entendí que…": cómo entendió el ejercicio, a qué familia
- Si en "¿Es alguno de estos?" aparece el que buscabas, toca "Agregar este":
- Si es otra variante de un ejercicio que ya existe (por ejemplo, unas dominadas
- Si algo no está bien, o la IA te hizo preguntas, escríbelo en **"¿Algo no está
- Cuando esté bien, toca "Sí, genera". La IA arma la ficha completa: variantes,
- Revisa la ficha y corrige lo que quieras: el nombre, un nivel, el equipamiento, o
- Toca "Guardar". El ejercicio ya está en "Mis ejercicios" y se puede usar de
inmediato.
Vincular los ejercicios "Sin vincular"
Los ejercicios que tu gimnasio tenía antes del catálogo aparecen arriba de "Mis ejercicios", en el recuadro naranja "Sin vincular". También aparece ahí un ejercicio que usabas si se saca del catálogo general (por ejemplo, porque estaba repetido): sigue siendo tuyo, con su nombre, sus músculos, sus clases y sus registros.
- Toca "Elegir equivalente" en uno de ellos.
- Busca el mismo ejercicio en el catálogo (ya viene buscado por su nombre) y toca
- Queda vinculado: conserva su nombre y su explicación, y pasa a mostrar los músculos
del catálogo.
Si eliges un ejercicio que tu gimnasio ya tenía agregado, la plataforma te pide confirmar con "Juntar": los dos quedan en uno solo, con las clases, los pesos y las rutinas de ambos.
Si no está en el catálogo
Al final de la lista del paso 2 está "¿No está en el catálogo? Créalo con IA". Abre el asistente con IA ya escrito con el nombre y la explicación de tu ejercicio, y sigue los mismos pasos que crear con IA un ejercicio que no está:
- Si la IA encuentra uno igual en el catálogo, toca "Vincular a este": queda
- Si lo genera, al tocar "Guardar" tu ejercicio queda vinculado a lo que creó (si
la ficha tiene varias variantes, a la primera). Conserva su nombre, su explicación, sus clases y sus registros, y deja de aparecer en "Sin vincular".
Quitar un ejercicio de tu gimnasio
- En "Mis ejercicios", toca el basurero rojo del ejercicio.
- Confirma con "Quitar".
Deja de aparecer al armar rutinas y clases, y se pierde lo que personalizaste. Si estaba vinculado al catálogo, lo puedes volver a agregar cuando quieras.
Un ejercicio que ya se usó en alguna clase no se puede quitar: quitarlo borraría lo que se anotó en esas clases. En ese caso verás el motivo en el aviso de error.
Qué significa lo que ves
- "Sugerido por tu gimnasio" (morado) — lo creó tu gimnasio con la IA. Solo tu
- Los colores de la figura — azul oscuro es Principal (nivel 8 a 10), azul
- El número junto a cada equipamiento — cuántos ejercicios hay con él, según la
- El orden de las áreas — primero las que más se trabajan en los ejercicios de esa
- "⏱ Por tiempo" — sus series se anotan en segundos en vez de repeticiones.
- "⏱ Reps o tiempo" — se puede hacer de las dos formas: el alumno elige en cada clase
- "Descanso N seg" — el descanso que le pusiste.
- "En el catálogo: …" — le pusiste otro nombre; ese es el original.
- "Sin vincular" (naranja) — ejercicios de antes del catálogo que todavía no tienen
- "✨ Te quedan N de M creaciones con IA este mes" — el cupo de tu gimnasio.
Casos especiales y límites
- Solo "Sí, genera" usa el cupo. Escribir, corregir y agregar una coincidencia no
- Hay un máximo de correcciones por ejercicio. Cuando se acaban, genera la ficha y
- Si cierras el asistente con una ficha ya generada, se pide confirmar: esa ficha ya
- Lo que creas con IA es una sugerencia de tu gimnasio. Lo puedes usar de inmediato.
- Cada variante se agrega una sola vez a tu gimnasio: con ella tienes un único
- El equipamiento y las áreas que no tiene ningún ejercicio no aparecen en los
- Los músculos y el equipamiento no se editan desde tu gimnasio: son los mismos para
todos, para que la figura muscular de las clases sea confiable.
Si algo no funciona
- "No se pudo cargar el catálogo de ejercicios." — revisa tu conexión y recarga la
- "Usaron las N creaciones con IA de este mes" — se acabó el cupo del mes. Vuelve el
- "La IA no respondió." — toca "Reintentar". No se descontó nada del cupo.
- Un aviso de demasiados intentos en poco tiempo — espera un minuto y vuelve a
- "Cada variante necesita un nombre." / "… necesita al menos un músculo." — completa
- "Entre 0 y 600 segundos." — el descanso tiene que estar en ese rango.
- "No se pudo quitar" — casi siempre es porque el ejercicio ya se usó en clases:
- "No se pudo agregar" — puede que ya estuviera en tu gimnasio: la pantalla se
actualiza sola para mostrarlo.
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